A trambulin sportág kialakulásáról, a versenysport jellemzőiről korábbi cikkünkben már írtunk. A trambulin (angol szóhasználat szerint trampolin) azonban nemcsak olimpiai versenysport, létezik freestyle irányzata is.
Külföldön jam-ek keretében adják le a

A Flying Ace parádézik

különböző trükköket a trambulinosok.

Az amerikai Flying Ace csoport például kimondottan bemutatókra szakosodott, rendszeres fellépői a különböző céges és egyéb rendezvényeknek, ahol komplett trambulin show-t mutatnak be. 
Látványos bemutatóiknak a trambulin-board és a trambulin-freeski is része.

De láttam már videón trambulin-kosárlabda mérkőzést is. Valamint, kimondottan trambulin bike-ot is, ami egy kerekek nélküli járgány volt.

Trükkök több variációban

A trambulin-trükkök között vannak az alaptrükkök és vannak azok variánsai.
A szaltók gyakorlása előtt nem árt megismerkedni az alapokkal. Gyakorolni például azt, milyen az állásból hasra érkezés, a térdről hasra érkezés, vagy éppen a hátra érkezés.

Trambulinboarding - 360 Shove-It Mute

A profiknak a 360 hátra szaltó, a még nem annyira profiknak a nyújtott testű hátra szaltó, a középhaladóknak pedig a 180 hátra szaltó dukál.
De, hogy egy példa kivitelezésénél maradjunk: a hátra 180 fokos szaltónál az ugró 90 fokban érkezik le, és az ugrás közben elforgatja a lábát.
Azonban a váll elforgatásával is megpróbálható ez a hátra szaltó.

Mint azt az egyik portál erről a trükkről írja: fokozatosan egyre kevésbé használd a lábad, és egyre inkább a vállad fordítsd el, lehetőleg minél hamarabb, már elrugaszkodáskor!

Ha pedig már igazán menő szaltózónak számítasz, és jócskán túl vagy az alaptrükkökön, akkor bevállalhatod a hátról előre szaltót is, hátra érkezve. Vagyis a Bounce-Roll-t. Ez riasztóbban hangzik, mint amilyen nehéz - legalábbis ezt írta egy kipróbálója.
A Bounce-Roll hátról előre szaltó, hátra érkezve.

Bemelegítés, levezetés

Trambulin bike

Az ugrálás előtti bemelegítés és az ugrálás utáni levezetés nagyon fontos.
Hiszen, hiába gondoljuk azt, hogy gumiasztalon nem lehet sérülni, ez koránt sincs így.
Kellő bemelegítéssel megelőzhető a húzódások nagy százaléka.

Minimum bemelegítés trambulinon: 15 alapugrás először 20 cm magasságban, majd 50 cm magasságban, ezután 15 ugrás, úgy, hogy a sarkunkat a fenekünkhöz húzzuk.
Ezt követően karkörzéses mozdulatokkal is jó ugrálni, hogy a felsőtest is bemelegedjen.

A levezésnél a könnyed ugráló mozdulatok ajánlottak, valamint a nyújtó gyakorlatok. például fekve a trambulinon nyújtózni.
Érdemes nemcsak az ugrálásra, a levezetésre is időt szánni. Minimum 4-5 percet.